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那些擦在肚子上的减肥药可靠吗有效果吗?会起副作用吗?
发布时间:2019-10-09        浏览次数:        

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  我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、香港马会开奖记录图库最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  效果应该不是很好 而且有可能会过敏,最好还是运动减肥或者一日三餐都减少点量

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